Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς που σχετίζονται με την εργασία ενώ εργάζεστε από το σπίτι

0
Πώς να αποφύγετε τραυματισμούς που σχετίζονται με την εργασία ενώ εργάζεστε από το σπίτι

Από τη στιγμή που γράφεται αυτό το άρθρο, έχουν περάσει περίπου δύο χρόνια από τότε που ο κόσμος μεταμορφώθηκε λόγω των παγκόσμιων περιορισμών και ανησυχιών για την υγεία. Αυτό επέφερε τόσες πολλές αλλαγές σε διάφορους κλάδους παγκοσμίως. Κάποιοι έπρεπε να κλείσουν τα καταστήματά τους. Υπάρχει επίσης η πλειονότητα που έπρεπε να στραφεί σε μια συμφωνία εργασίας εξ αποστάσεως. Αυτό είναι που πυροδότησε την άνοδο και τη δημοτικότητα των διευθετήσεων εργασίας από το σπίτι, ακόμη και μέχρι σήμερα.

Για πολλούς εργαζόμενους και εργοδότες, η εργασία από το σπίτι είναι μια ευλογία. Προσφέρει τόσα πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη που κάποτε δεν υπήρχαν, επειδή η αναφορά σε ένα γραφείο ήταν ο κανόνας. Απλά φανταστείτε να μην χρειάζεται να ταξιδέψετε στη δουλειά και να νικήσετε την κίνηση. Και για τους γονείς, τώρα μπορούν να φροντίσουν την οικογένειά σας ακόμα και όταν εργάζονται. Είναι μια ιδανική διάταξη εργασίας, αλλά δεν είναι επίσης χωρίς μειονεκτήματα.

Σαν να δουλεύεις σε γραφείο, Δουλεύοντας από το σπίτι εξακολουθεί να ενέχει τον κίνδυνο τραυματισμών που σχετίζονται με την εργασία, αν και σε διαφορετική κλίμακα και με διαφορετικούς τρόπους. Διαβάστε αυτό το άρθρο παρακάτω για να δείτε μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τραυματισμούς που σχετίζονται με την εργασία ενώ εργάζεστε από το σπίτι.

  1. Πάρτε προϊόντα κανναβιδιόλης (CBD).

Εάν ζείτε σε μια πολιτεία όπου υπάρχουν φαρμακεία στην επιχείρηση πώλησης προϊόντων που σχετίζονται με CBD, τότε επωφεληθείτε από αυτό και δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε CBD. Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, η CBD και η μαριχουάνα δεν είναι ένα και το αυτό. Το CBD είναι ένα υποπροϊόν του φυτού κάνναβης ή μαριχουάνας. Σε αντίθεση με τη μαριχουάνα, η CBD δεν έχει τετραϋδροκανναβινόλη (THC) ή αυτό το συστατικό της CBD που είναι υπεύθυνο για την ψυχοδραστική της δράση. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα ξεφύγετε από τη χρήση προϊόντων CBD. Θα νιώσετε μόνο τα θεραπευτικά του αποτελέσματα.

Πώς σχετίζεται η λήψη προϊόντων CBD με τη μείωση της εμφάνισης τραυματισμών που σχετίζονται με την εργασία ενώ εργάζεστε από το σπίτι; Ένα από τα κύρια αποτελέσματα της CBD είναι ότι λέγεται ότι βοηθά στη βελτίωση της εστίασης κατά την εργασία. Διαβάστε κατευθείαν https://supanaturals.com/blog/how-cbd-can-help-you-focus/ για να το καταλάβουμε καλύτερα.

Αν και είναι ιδανικό για πολλά νοικοκυριά, μία από τις προκλήσεις με την εργασία από το σπίτι είναι η δυσκολία εστίασης. Θα μπορούσαν να υπάρχουν τόσοι πολλοί περισπασμοί, όπως τα παιδιά και οι μικροδουλειές, που είναι δύσκολη η εστίαση στη δουλειά. Όταν χάνετε την εστίαση, ενδέχεται να διακινδυνεύσετε τις πιθανότητες ατυχημάτων, όπως να σκοντάψετε σε παιχνίδια και καλώδια ή να γλιστρήσετε λόγω βρεγμένων δαπέδων που δεν έχετε καθαρίσει ακόμα.

  1. Ελέγχετε τακτικά τη στάση σας

Το να εργάζεστε από το σπίτι δεν διαφέρει από το να εργάζεστε σε ένα γραφείο με την έννοια ότι θα εξακολουθείτε να κάθεστε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή σας. Αυτό σημαίνει ότι η έναρξη του πόνου στην πλάτη και οι πιθανοί τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης είναι ακόμα παρούσα. Επομένως, η ίδια απαίτηση είναι να προσπαθείτε να ελέγχετε τη στάση σας τακτικά, μεταξύ των πολλών ωρών εργασίας στο σπίτι.

Ναι, μπορείτε να είστε το αφεντικό όταν εργάζεστε από το σπίτι. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα στον φορητό υπολογιστή σας ενώ κάθεστε στο νησί της κουζίνας σας. Αλλά η καθιστική ζωή για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι χωρίς μειονεκτήματα. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι χαλαροί (όχι ανυψωμένοι ούτε πεσμένοι) και η πλάτη σας στηρίζεται καλά.

  1. Κρατήστε το γραφείο του σπιτιού σας οργανωμένο

Ένας από τους κορυφαίους τραυματισμούς που σχετίζονται με την εργασία συμβαίνει λόγω ενός ακατάστατου χώρου εργασίας. Είτε έχετε γραφείο στο σπίτι είτε όχι, διατηρήστε το γραφείο σας όσο το δυνατόν πιο καθαρό και χωρίς ακαταστασία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν μοιράζεστε τον χώρο με παιδιά που κάνουν εκπαίδευση στο σπίτι. Η ακαταστασία μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο. Δυστυχώς, αυτό οδηγεί σε ατυχήματα όπως κατά λάθος άγγιγμα αιχμηρών αντικειμένων, ψαλιδιών, κοπτικών που έχουν μείνει οπουδήποτε και κομμάτια χαρτιού που μπορεί να είναι επικίνδυνα για ολίσθηση.

Ανεξάρτητα από το πόσο κουραστική μπορεί να είναι η μέρα σας στο σπίτι, φροντίστε πάντα να διατηρείτε οργανωμένο τον χώρο εργασίας σας. Το κλειδί είναι να καθαρίζετε και να πακετάρετε στο τέλος κάθε εργάσιμης ημέρας. Στη συνέχεια, κάντε συνήθεια να εφαρμόζετε κόλπα οργάνωσης γραφείου όπως:

  • Καθαρίστε τα χαρτιά σας, τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο: Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στην κορυφή όλων των εγγράφων που μπορεί να συγκεντρώσετε στο γραφείο του σπιτιού σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν κρατάτε περιττά χαρτιά που μπορεί να αυξήσουν την ακαταστασία στο γραφείο σας.

Η ίδια αρχή ισχύει για τα βιβλία σχολικών δραστηριοτήτων για παιδιά κατ‘ οίκον εκπαίδευσης και άλλα έντυπα υλικά που δεν χρησιμοποιούνται πλέον. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να επιδείξετε κάθε έργο τέχνης που κάνουν τα παιδιά σας. Μπορείτε να τα φυλάξετε για φύλαξη.

  • Επενδύστε σε διοργανωτές συρταριών: Αν έχετε πολλά συρτάρια στο γραφείο του σπιτιού σας, θεωρήστε ότι είναι πλεονέκτημα. Κάντε το επόμενο βήμα για να διατηρήσετε το συρτάρι σας καλά οργανωμένο, διαθέτοντας συρταριέρες.

Αυτό δίνει στα συρτάρια σας μια αίσθηση τάξης και συστήματος. Δεν είναι απλώς το ένα ακατάστατο συρτάρι μετά το άλλο, με ένα σωρό έγγραφα, αλληλογραφία και είδη γραφείου παντού.

  • Δημιουργία σταθμού εκτύπωσης: Ένα γραφείο στο σπίτι δεν θα είναι ποτέ χωρίς σταθμό εκτύπωσης. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο μια μικρή γωνιά στο γραφείο του σπιτιού σας, όπου έχετε τον εκτυπωτή και τα αναλώσιμα χαρτιού όλα σε έναν χώρο.

Αυτό το είδος συστήματος θα σας διευκολύνει να παραμένετε οργανωμένοι ακόμα και όταν εκτυπώνετε τακτικά έγγραφα. Μπορείτε να αποφύγετε τη διαρροή από μελάνι εδώ και εκεί, για παράδειγμα, όταν όλα τα πρόσθετα αναλώσιμα εκτύπωσης είναι καλά διατηρημένα.

  1. Αποφύγετε το σνακ όλη την ημέρα

    Εικόνα καραμέλας, ένα γλυκό υψηλής επεξεργασίας
    Καραμέλα; Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του Pixabay, https://pixabay.com

Ακριβώς επειδή βρίσκεστε κοντά στην κουζίνα σας και όχι στο γραφείο σας, δεν αποτελεί δικαιολογία για να τσιμπήσετε όλη την ημέρα. Εάν κάνετε συνήθεια να τρώτε σνακ πιο συχνά από ό,τι στο γραφείο σας, αυτό μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να γίνετε υπέρβαροι και παχύσαρκοι. Προσθέστε σε αυτό τον καθιστικό τρόπο ζωής που μπορεί να έχετε αποκτήσει από το να καθίσετε όλη μέρα δουλεύοντας.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες τραυματισμών που σχετίζονται με το χώρο εργασίας απλώς και μόνο επειδή το σώμα και η σωματική σας υγεία δεν είναι στην καλύτερη τους κατάσταση. Εάν πεινάτε πραγματικά και αισθάνεστε υποχρεωμένοι να φάτε ένα σνακ, αναζητήστε κάτι υγιεινό. Στην πραγματικότητα, ψωνίστε μόνο για υγιεινά τρόφιμα.

συμπέρασμα

Ακόμη και ένα μικρό ατύχημα στο χώρο εργασίας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή και την παραγωγικότητά σας. Η εργασία από το σπίτι έχει τα πλεονεκτήματά της, αλλά δεν είναι επίσης χωρίς κινδύνους. Ειδικά αν εσύ Μείνετε πίσω από το γραφείο σας για πολλές ώρες, οι τραυματισμοί που σχετίζονται με την εργασία μπορεί να είναι στη γωνία και να περιμένουν να ακολουθήσουν. Η εργασία από το σπίτι θα πρέπει να αποδειχθεί επωφελής για εσάς. Η αξιοποίηση στο έπακρο συνεπάγεται την παραμονή της ασφάλειας.

Schreibe einen Kommentar